こんにちは！整体リラクゼーションサロン　こっとーと？です。
今回の記事は画像と関係ありません。
おしゃれな雰囲気を出す為にたまに紅茶を飲みます。笑
のみやすくて美味しい紅茶です。

超加工商品を調べたら私自身が大量摂取してると思いました。
大量摂取したらいろんな病気のリスク、死亡リスクが上がります。
完全に無くすには大変な労力、ストレスがかかるかもしれないので少しずつ減らしていこうと思います。

米国糖尿病学会によれば、超加工食品の定義は「糖分、塩分、脂肪を多く含む加工済みの食品。硬化油、添加糖、香味料、乳化剤、保存料などの添加物を付与して、工業的過程によって作られる、常温でも保存することができ、日持ちする食品」のことです。

未加工/最小限の加工　
卵、玄米、蜂蜜、ハーブ、香辛料、野菜、果物など

基本的な加工
濃縮還元ではない無糖の果物ジュース、卵白、全粒粉、油、無塩バターなど

中程度の加工
加糖の果物ジュースや野菜ジュース、加糖ヨーグルトなど

高度の加工（超加工食品）
ゼリー、マーガリン、ポテトチップス、ソーセージ、ハム、菓子パン、アルコール飲料、清涼飲料など

データ：東京大学「日本成人における超加工食品の摂取量と食事の質との関連」

是非皆様も意識してみてください！

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